Tutustu toiminnallisen harjoittelun ja liikkuvuuden kehittämisen liikkeisiin. Löydä omaan tasoosi ja tavoitteisiisi sopivat harjoitteet.
Dynaaminen lantion avauksen harjoitus parantaa lonkkanivelen liikkuvuutta ja lantion alueen hallintaa. Harjoitus on erityisen hyödyllinen istuvaa työtä tekeville.
Monipuolinen olkapäitä kehittävä liikesarja, joka parantaa hartiarenkaan toimintaa ja olkanivelen liikkuvuutta. Harjoitus vahvistaa myös yläselän lihaksia ja korjaa ryhtiä.
Vaativa harjoituskokonaisuus, joka kehittää koko kehon koordinaatiota, ketteryyttä ja räjähtävää voimaa. Harjoituksessa yhdistyvät dynaamiset liikkuvuusharjoitteet ja toiminnalliset voimaliikkeet.